60 kg

z waga 60 kg to odrazu wiadomo ze koks nie dla niego chyab ze ma 140 cm wzrostu

heh troche juz cwicze, ale raz silka raz sw a tera chcem to palaczyc ... wazy tu ktos wiecej niz 60 kg??

Ile razy w tygodniu ćwiczysz ? Przy wadze 60 kg 120-150 gram białka wystarczy spokojnie a Ty masz 240 gram ... Poczytaj posty podwieszone jak się układa dietę , jakie składniki odżywcze dobierać gdyż widać masz problem w dobieraniu jadłospisu. Popraw dietę ułóż jadłospis na 4 posiłki i starczy a nie 8 . Pozdrawiam

60 kg wagi i masz braki w diecie ??? kup lepiej ryzu i piersi zamiast gainera.

Właśnie sam ten jego avatar mnie zdenerwował. Ten koleś nie tylko mnie obraża. W wielu postach naśmiewa się z innych. Tak sie zastanawiałem dlaczego on to robi. Długo myśleć nie musiałem- ma lekko ponad 180 cm, waży ledwo ponad 60 kg, więc pewnie chce sie dowartościować trochę.

Autor chyba nie śledzi tematu... ja w 3 m/ce osiągnąłem 60 kg (nie sprawdzałem, ale ćwiczyłem troszki mniejszymi ciezarami i dalbym rade . pozd333r.

Poręcze stacjonarne i 60 kg obciążenia już niedługo dojdą :)

no tak być może, ale wstyd, że nie biore nawet 60 kg na klatę. biore ponad 55 oraz mi ciężko idzie nabywanie masy. Zmieniony przez - przecox w dniu 2010-08-06 16:17:19

mniej. 60 kg

bo ja powinienem warzyc 75kg a wazę 60 kg więc przyda sie tłuszcz

Jakby co to mam 14 lat ważę 60 kg i mam wzrost 175cm.

ja kważysz około 60 kg to węgle ok, daj 20% białka 30% tłuszczy i 50% wegli z puli kalorycznej.

moj wiek to 17 lat,waze 60 kg mam gdzie okolo 175 wzrostu.Dopiero co zaczynam przygpde z stalym treningiem,wczesniej tylko czasami cwiczeylem u kolegow lub w szkole.chcialbym sie fajnie wyrzezbic.pomozecie?

wiek 16 lat waga 60 kg staz 7 miesiecy pierwszy raz z suplementacja dieta b-2.5 w-5-6 t 1.8 3200kcal Mam dodatkowe pytanie jak mam dzisiaj problemy z zoladkiem to w piatek/sobote jak bede sie dobrze czul moge brac Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-03-30 21:36:07

60 kg wagi 172 wzrostu

aha waga 60 kg wzrost 165.

dokładnie j/w staraj sie około 2gr białka na kilo masy ciała i wtedy wrzucasz wedlug barkow w diecie np ważysz 60 kg czyli musisz wrzucic 120 g bialka dziennie powiedzmy że z diety dostarczysz 100g bialka i wrzucasz 100g tego mass xxl bo chyba około 20g w 100g ma ten gainer a ile mozesz przytyc hhmm nie wiem

Nie ma czegoś takiego że przy wadze 60 kg jest 32 w bicu a przy 70 35cm.

Spokojnie ;p, nie będzie łatwo jeżeli ważysz ze 60 kg, ale da rade. Wejdź w dział odżywianie i dopasuj sobie dietke, oczywiście przydałby się plan treningowy "na masę" i wszystko jest do zrobienia. Najlepiej jeszcze jak uzupełnisz profil, będzie można bardziej fachowo ci pomóc.

ps. nie wiem czy będzie się TObie opłacało bo sama przesyłka kurierem będzie sporo kosztowała za te 60 kg a jestem z Białegostoku